Ovo je sasvim sigurno jedan od najukusnijih smoothieja koji, osim što vrvi dragocjenim nutrijentima, pomaže i u mršavljenju. Samo jedna šalica borovnica osigurava 25 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina C, a sadrži i možda najveću količinu antioksidansa među voćem i povrćem, piše Živim.
Uz to, obiluje vlaknima koja pomažu da duže osjećate sitost i tako pridonose mršavljenju. Bogate su i kalijem, baš kao i banana. Ovaj je smoothie prava proteinska bomba i idealan je kako za početak dana tako i kao piće za oporavak mišića nakon tjelovježbe.
SASTOJCI ZA 2 ČAŠE:
1 šalica borovnica (zamrznutih ili svježih)
2 zrele banane (mekane i slatke)
1 šalica vode
1 čajna žličica ekstrakta vanilije
100 g nemasnog svježeg kravljeg sira
2 jušne žlice chia sjemenki
1 čajna žličica naribane korice limuna
PRIPREMA:
Sve sastojke stavite u blender. Miksajte dok ne dobijete jednoličnu kremastu smjesu. Ulijte u čaše, ukrasite s nekoliko borovnica i uživajte!