Kad se jednom u djetinjstvu 'zaraziš' sportom on postane način života. Ispričala nam je sve o tome lijepa Dubrovkinja koju uvijek gledamo u Aktivnoj Hrvatskoj, projektu kojim se nastoji ljude pokrenuti, osvijestiti da je bilo koji oblik kretanja i tjelovježbe zapravo jedini način života. Samo za Moskar, netom prije nego što će doći u Dubrovnik gdje je čeka radno ljeto, Lukrecija Dragić ispričala nam je kako joj izgledaju dani, čime se bavi ali i savjetuje kako živjeti i hraniti se na visokim temperaturama.
Trenerica si u školi trčanja 'Trčaonici'. Koliko su ljudi zainteresirani za trčanje i sport uopće?
Jesam, tri godine za sada. Mislim da je trčanje u zadnje vrijeme postao trend. Ako napravite đir po nasipu ili Maksimiru vidjet ćete puno građana koji zajedno s trenerima provode baš ovu aktivnost. Po meni je to odličan izbor, boravite u prirodi, imate društvo, trčite u različitim vremenskim prilikama i neprilikama što dodatno jača imunitet i organizam. Od minute hodanja-minute trčanja dođete do te razine da istrčite polumaraton! Napredak se vidi iz tjedna u tjedan i to je svima velika motivacija za dalje.
Naravno treba znati trčati iako mnogi misle da je to lagana tjelesna aktivnost zbog ponavljanja istog cikličkog pokreta, ali ako je pravilno ne provodite može biti više štete nego koristi. Mislim da smo se ipak svi osvijestili u ovom vremenu pandemije i shvatili koliku važnost i benefita ima tjelesna aktivnost na zdravlje pojedinca. Tome je dosta pomogao i sportsko-edukativni projekt AKTIVNA HRVATSKA, u kojem i ja sudjelujem, a koji već 9 godina aktivira građane i ukazuje na važnost tjelesne aktivnosti jer tjelesna aktivnost jedna je od najboljih prevencija bolesti.
Kako izgleda jedan dan trenerice trčanja?
Jutro krene laganim treningom za budenje organizma i onda se ide na posao. Ovisi o danu i obavezama, ali kroz dan se izmjenjuju treninzi trčanja, privatni treninzi, a i poneki trening za sebe. Svakako većina dana prođe u nekom obliku aktivnosti.
Također si osobna trenerica, što sve to podrazumijeva?
Osim planiranja i programiranja treninga, biti stalna podrška i motivacija pojedincu. Zajedno s njim prolaziti cijeli trenažni proces. Uvažavati obaveze i dnevne napore pojedinca te tome prilagoditi trening kojim ćemo izvlačiti njegov maksimum.
Koliko je pandemija korona virusa utjecala na tvoj rad, je li bilo teško pokrenuti ljude u vrijeme korone?
Pa pandemija jest promijenila neke moje planove, ali također i otvorila nove ideje. Za vrijeme pandemije ljudi su imali dosta vremena pa su ga tako ulagali u zdravlje kroz kućno vježbanje, trčanje, hodanje... Nešto novo je svakako sportska školica za djecu, koja je krenula s radom 1. srpnja u Dubrovniku, tako da ću ovo cijelo ljeto provesti doma u radu s djecom zajedno s dva trenera kineziologa i fizioterapeutkinjom.
Jako puno se priča o zdravoj prehrani, ljetno je vrijeme. Što jesti i kako se hraniti na plus 30?
Uvijek treba jesti hranu bogatu visokim nutritivni vrijednostima, a ako trenirate uskladiti je s vašim ciljevima. U ljetnim danima svakako se treba piti puno tekućine i jesti puno voća te lakše probavljivu hranu.
Bila si kraljica Jadrana, kako danas gledaš na izbore ljepote?
Izbori ljepote nisu više na toj razini kao prije. Po meni nisu bili ni kada sam ja išla na izbor. Rijetko tko to više prati. Sjećam se da mi je mama govorila da je to prije bilo puno gledanije. Da pratimo sve na televiziji i svakako bi bilo popularnije nego danas.
Živiš u Zagrebu, ipak si često u Gradu?
Prije sam puno više dolazila doma, sada zbog obaveza malo rjeđe. Uvijek si nekako uspijem organizirati da budem ljeti u Gradu, jer ipak je doma najljepše!
Magistra si kineziologije, kako si se odlučila baš za tu struku?
Odrasla sam u sportskoj obitelji gdje je sport uvijek bila velika strast. Atletikom se bavim od svoje devete godine i još uvijek je ljubav prema trčanju aktualna. Za mene je jedini izbor bio Kineziološki fakultet Sveučilista u Zagrebu, baš iz tog razloga sto sam i dalje htjela ostati u sportu i tim putem i drugima ukazati na važnost i ljepote bavljenja bilo kojom tjelesnom aktivnošću.