Svi znamo da je kalorijski deficit najvažniji tijekom procesa mršavljenja, odnosno potrebno je unijeti manje kalorija nego što ih potrošimo tijekom dana. Mnoge dijete i prehrane zabranjuju ili ograničavaju unos određenih namirnica, što ne mora nužno svima odgovarati.
Iz tog je razloga bitno konzumirati nutritivno bogate namirnice koje sadrže dovoljnu količinu proteina, masti, ugljikohidrata i mikronutrijenata potrebnih organizmu, uz što manji unos kalorija. To je moguće postići odabirom kvalitetnih namirnica koje su prošle minimalan stupanj obrade.
Osim gubitka kilograma, cilj procesa mršavljenja trebao bi biti usvajanjem zdravih dugoročnih prehrambenih navika koji će vam pomoći zadržati željenu tjelesnu težinu, poboljšanje zdravstveni status i imati pozitivan...