Neraspoloženi ste, nitko vas ne razumije, sve vas boli. Uvedite ovih 10 koraka i promijenite život. I to već danas!

Želite promjenu u životu, a ne znate odakle početi. Možda da krenete već sutra. Ovih deset savjeta sigurno će vam promijeniti život – nabolje!

1.

Spavajte najmanje sedam sati. Pokušajte ići spavati uvijek u isto vrijeme, u krevetu ne koristite mobitele i druge uređaje.

2.

Kad imate slobodnog vremena, idite u šumu, prirodu, boravite na suncu. Vitamin D podiže razinu raspoloženja, ali i imunitet, dok boravak među zelenilom djeluje terapeutski – antidepresivno i kontra anksioznosti.

3.

Udomite psa ili macu. Dokazano je da poboljšavaju imunitet, djeluju dobro na našu psihu i produljuju nam život.

4.

Prestanite piti ili bar smanjite. O cigaretama da i ne govorimo. I alkohol i cigarete smanjuju život i pomažu u razvoju brojnih poremećaja i bolesti. Znamo da to znate, ali nije u...