Balkanci piju ove vitamine kao ludi, a nikako ne idu zajedno: Zaboravite ove kombinacije, mogu poremetiti zdravlje

- Vrlo je važno pročitati upute za uporabu za svaki suplement koji uzimate. Dakle, neke dodatke treba uzimati s hranom, neke možete uzimati svakodnevno, nekoliko puta dnevno ili na tjednoj bazi. Ako niste sigurni u dozu, obratite se liječniku - savjetuje Jenna Leet, dijetetičarka bolnice "Lennock Hill" u New Yorku, prenosi najzena.rs.

Magnezij i kalcij

Iako ova dva minerala djeluju zajedno, moraju biti u ravnoteži kako bi bili učinkoviti. Dok magnezij pomaže u apsorpciji kalcija, previše kalcija zapravo može imati suprotan učinak, sprječavajući apsorpciju magnezija. Istraživanja pokazuju da je omjer kalcija i magnezija iznad 2:1 povezan s povećanim rizikom od metaboličkih, upalnih i kardiovaskularnih poremećaja. Kako biste bili sigurni da dobivate točan omjer, posavjetujte se sa svoj...