![<p>Woman freezes in winter time. Young girl wearing warm woolen socks and wrapped into plaid, holding a cup of hot drink while sitting on sofa at home. Keep warm.</p>](https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2024/01/19/o_26402187_1024.jpg)
Kvalitetan san presudan je za naše cjelokupno zdravlje. Nažalost, oko 30 posto ljudi pati od nesanice ili nekih drugih kroničnih poremećaja spavanja - po noći se stalno bude, kratko spavaju ili imaju lak san koji im ne dozvoljava da se do kraja odmore.
Biljni čajevi popularni su odabir kada dođe vrijeme za opuštanje i spavanje, posebno onima koji imaju problema sa snom. Koriste se stoljećima diljem svijeta i u svim kulturama kao prirodni lijekovi za insomniju i slične teškoće. Suvremena istraživanja također podupiru takvu sposobnost biljnih čajeva međutim nemaju baš sve biljke za koje to mislimo isti efekt. Zato su stručnjaci za Healthline napravili analizu dosadašnjih istraživanja i izdvojili one čajeve koji će nam uistinu pomoći.
1. Korijen valerijane
Valerij...