Evo što će se stvarno dogoditi s vašim tijelom ako počnete vježbati dva puta dnevno: naporno treniranje ima svoje vrline, ali i mane

Iako je vježbanje dva puta dnevno obično rezervirano za profesionalne sportaše ili osobe koje treniraju za nekakvo natjecanje, postoje određene prednosti na vaše zdravlje uključivanjem ove sportske rutine čak i ako ne spadate u tu kategoriju. Međutim, morate biti sigurni da ste odabrali pravi raspored. Prednosti vježbanja dva puta dnevno uključuju smanjeno vrijeme sjedenja, bolju kondiciju, brži rast mišića i poboljšanje performansi. Svakako ono može imati i nekoliko nedostataka kao što je povećani rizik od ozljeda i iscrpljenosti, piše Health Digest.

Studija iz 2017. objavljena u časopisu International Journal of Obesity pokazuje povećani rizik od koronarne bolesti i veći opseg struka kod osoba koje provode veći dio dana sjedeći. Vježbanjem dva puta dnevno smanjuje se...