Krenete li odmah, jedva ćete dočekati skinuti se na plaži: treneri kažu da je ovo pet najboljih vježbi želite li do ljeta biti u top formi, donosimo detaljne upute

Ovo su po riječima iskusnih kineziologa i trenera vježbe s kojima će te najbrže doći u formu.

No, pazite pri njihovom izvođenju i pitajte iskusnog trenera da vam pokaže kako se pravilno izvode.

1. Mrtvo dizanje (dead lift)

Razvija praktički cijelo tijelo, a napose leđa i noge.

2. Bugarski čučanj

Razvija noge i stražnjicu

3. Iskoraci

Razvijaju cijele noge i gluteus.

4. Bench pres s bučicama na kosoj klupi

Razvija prsne mišiće, triceps, te rame

5. Military press

Razvija ramena i ruke.