Sezona prehlade je pred vratima, a u nadolazećim hladnim danima najviše vam mogu pomoći prirodni osnaživači imuniteta. Na vrhu liste su ružmarin (Rosmarinus officinalis), češnjak (Allium sativum) i bazga (Sambucus nigra) koji će vam pomoći da se brže odhrvate sezonskim prehladama, a mogu ih i spriječiti, piše portal Živim.
Za prevenciju prehlade konzumirajte:
- probiotike
- multivitamine
- ribu i vitamin D3
- mnogo organski uzgojenog voća i povrća
Počinjete li se pak već osjećati boležljivo ili ste se već razboljeli, držite se ovih savjeta:
- odmarajte
- izbacite šećere, alkohol, umjetne okuse, pojačivače okusa ili MSG
- izbacite mlijeko, citruse, kikiriki, bananu i žitarice - ako se već gušite i otežano dišete
- izložite 80% svoga tijela suncu u trajanju od dvadeset minuta...