Namirnica koja može smanjiti kolesterol i zaštititi srce: jeftinija je a i puno hranjivija

Osim kod kolesterola i zdravlja srca, zapečeni grah bi mogao pomoći i u kontroli težine i šećera u krvi. Stručnjaci za prehranu savjetuju ljudima da jedu više zapečenog graha ako traže idealan obrok koji je istovremeno brz i zdrav

Nutricionistica Helen Bond objašnjava da je ova namirnica jako dobra za nas. “Ako želite brz obrok, zapečni grah je jeftiniji, a puno hranjiviji od drugih gotovih jela i jela za van koja su najčešće puna soli i masti, a oboje je loše za naše zdravlje.

Standardna porcija zapečenog graha sadrži oko 168 kalorija. Osim toga, ova je namirnica također i dobar izvor proteina i vlakana, piše Mirror.

“Pola limenke graha sadrži 8 g vlakana, 27 posto dnevnog preporučenog unosa, a vlakna su dobra za zdravlje naših crijeva i srca”, navodi dalje Bond...