Nije tajna da alkohol utječe na vašu jetru, ako ga prestanete piti prve promjene su vidljive već nakon tjedan dana

Iako liječnici upozoravaju na brojne prednosti ukoliko se alkohol ne konzumira, bitno je naglasiti kako odmor od njega, čak i na samo nekoliko tjedana, čini čuda. Prekomjerno konzumiranje alkohola može imati dalekosežne posljedice, poput ozbiljnih zdravstvenih problema, čak i trajnog oštećenja vašeg DNK. Nije tajna da alkohol utječe na zdravlje vaše jetre. Unatoč tome, konzumacija alkohola u mnogim je državama jedan od najvećih problema.

“Skloni smo ignorirati potrebe naše jetre, jer iako možete osjetiti kako vam srce kuca, pluća dišu i želudac kruli, zapravo nemate osjetilnu vezu s onim što tvoja jetra radi". “Većina toksina (uključujući alkohol) apsorbira se u vašim crijevima i prolazi kroz jetru na obradu prije nego što se distribuira u ostatak tijela”, kaže američki liječnik dr. Adam Scioli.

“Gotovo dvije trećine jetre može biti gotovo uništeno, a organ će se moći sam rekonstruirati,” objašnjava dr. J. Wes Ulm, američki liječnik, medicinski istraživač i stručnjak za bioinformatiku. “Ovo pruža neke dobre vijesti za alkoholičare i druge s kroničnom bolešću jetre”, dodao je, piše N1.

Shutterstock

Kako prestanak konzumacije alkohola može utjecati na vaše zdravlje?

Odlučili ste prestati konzumirati alkohol i zanima vas kad možete vidjeti prve promjene:

PRVI TJEDAN

Unos manje kalorija - Alkohol može sadržavati mnogo neočekivanih kalorija. Smanjenje tog unosa može jednostavno značiti da unosite manje kalorija. Što znači da neki ljudi mogu i smršavjeti, piše Živim.

Bolji san - Iako je alkohol sedativ, to ne znači da ćete bolje spavati. Piće vam može pomoći da zaspite, no ono potiskuje REM fazu sna te tako sprječava da imate duboki san. Isto tako, alkohol je diuretik pa vas može potaknuti na mokrenje tijekom noći te tako utjecati na kvalitetu sna.

NAKON DVA DO TRI TJEDNA

Bolje funkcioniranje mozga - Ono što možda ne znate jest da redovito pijenje, osobito obilno, može promijeniti stvarnu strukturu vašeg mozga, smanjujući njegove kognitivne sposobnosti. 

Gastrointestinalni trakt će vam biti zahvalan - istraživanje iz 2021. pokazuje da je vaša crijevna barijera, sluznica koja sprječava ulazak patogena u vaš sustav, može biti gotovo potpuno obnovljena u roku od tri tjedna od izbacivanja alkohola kod nekih ljudi.

Imunološki sustav se može poboljšati - Općenito, alkohol ometa vaš imunološki sustav, zbog čega je veća vjerojatnost da ćete se razboljeti nego da ne pijete.

Pozitivan utjecaj na metabolizam - Prekomjerno pijenje može otežati dobar rad vaše jetre i gušterače, ako ste pili dovoljno da utječete na oba organa, vaš bi metabolizam mogao početi učinkovitije raditi nekoliko tjedana nakon izbacivanja alkohola.

Shutterstock

NAKON MJESEC DANA

Srce će vam se početi oporavljati - Ako puno pijete, mogli biste primijetiti simptome poput lupanja srca i visokog krvnog tlaka, kada prestanete piti. 

Manje znakove starenja i zdravija koža - Pijenje uzrokuje i kratkotrajno crvenilo te dugotrajne promjene na vašoj koži. Kada vaše tijelo razgrađuje alkohol, to pokreće oslobađanje hormona poput estrogena i histamina. Također može povećati ili oštetiti krvne žile, a sve to ima sposobnost utjecati na izgled vaše kože. No, većina dermatoloških stanja koja se pogoršavaju pijenjem polako će se normalizirati nakon izbacivanja alkohola.

NAKON NEKOLIKO MJESECI

Kraće menstruacije - Iako ne biste trebali čudesno bezbolne mjesečnice samo zato što preskačete čašu vina, jedna studija iz 2014. objavljena u časopisu Human Reproduction pokazala je da apstinencija od alkohola može skratiti mjesečnicu.

Jetra će bolje funkcionirati - Već smo naveli da je alkohol toksin i jetra ga mora razgraditi pa tako sprječava druge potrebne funkcije. Osim toga, može uzrokovati upalu u vašoj jetri.

Uštedjet ćete na budžetu

Ni ovo nije nimalo nevažna stavka. Ako zbrojite koliko ste novca mjesečno potrošili na konzumaciju finih vina ili viskija, iznenadit ćete se. Dakle ako odlučite prekinuti tu tradiciju štetnu i za vaš budžet, bit ćete oduševljeni svotom koja će vam svakog mjeseca ostati u novčaniku.