Ova je voćka puna zdravlja: odlična je za vid, čuva srce i spušta šećer; jestive su čak i njezine crne sjemenke

Prepuna je moćnog antioksidansa vitamina C i beta-karotena, koji se u tijelu pretvara u vitamin A, ključan za zdravi vid, kožu i neurološko funkcioniranje. Ima teksturu poput dinje, a mogu se jesti i njezine crne sjemenke. Riječ je o papaji, tropskom voću koje može pomoći u zaštiti vida, borbi protiv bolesti, sprječavanju upala, poboljšanju zdravlja crijeva, snižavanju šećera u krvi i zaštiti srca.

Papaja se smatra i voćem u skupini s najmanje ostataka pesticida. Kada je kupujete, potražite onu sa žutom korom koja je na dodir mekana, ali ne kašasta.

Nutritivni sastav

Jedna mala papaja (otprilike 150 grama) pruža:

• 67 kalorija

• 0,7 grama proteina

• 0,4 grama masti

• 17 grama ugljikohidrata

• 2,6 grama vlakana

• 12,3 grama ukupnog šećera

Ostale hranjive tvari ukl...