Ova namirnica sadrži više sojeva probiotika: ima antikancerogeno djelovanje, a ublažava zatvor i održava mišiće

Kefir se smatra poželjnijom namirnicom od jogurta jer sadrži više sojeva probiotika, ima malo laktoze, pa ga čak i osobe s netolerancijom na laktozu uglavnom mogu piti. Smatra se superhranom jer je prepun vitamina, minerala i hranjivih tvari, piše Živim.

Shutterstock

Evo pet dobrih razloga da ga češće pijemo:

Potiče zdravlje crijeva

Sadrži oko 12 aktivnih probiotičkih sojeva koji pomažu držati štetne bakterije pod kontrolom. Redovito pijenje kefira može smanjiti simptome upalnih bolesti crijeva i ublažiti zatvor.

Održava jake kosti

Čaša kefira sadrži hranjive tvari potrebne za izgradnju i održavanje jakih kostiju, uključujući kalcij, fosfor, magnezij i vitamin K.

Bo...