Ove tri ‘nevine‘ navike odmah bismo trebali odbaciti jer dovode do debljanja

Sigurno već znate da postoje prehrambene navike koje vam mogu pomoći da smršavite. Primjerice, kreiranje plana obroka koji zadovoljava sve vaše potrebe, unos proteina i naravno, kalorijski deficit. S druge strane, postoje i one kojima se možda prepuštate, bili vi toga svjesni ili ne, a koje mogu dovesti do debljanja. Zapravo, nova je studija identificirala tri prehrambene navike koje mogu učiniti upravo to, piše Živim.hr.

U studiji koju je objavio Nature Food 35 sudionika, u dobi od 18 do 50 godina, koji su održavali svoju težinu šest mjeseci zamoljeni su da se drugačije hrane. Neki pojedinci su imali dijetu koja se sastojala od minimalno prerađenih obroka koji su uključivali različite razine ugljikohidrata i masti. Drugi su jeli obroke koji su sadržavali minimalno prerađenu i u...