Ovo je bar lako! Samo dvije minute hodanja nakon obroka može spriječiti porast šećera u krvi

Svakodnevno kretanje odlična je navika za vaše zdravlje. Međutim, ako se odlučite na šetnju nakon obroka, čak i na samo nekoliko minuta, možete smanjiti razinu šećera u krvi, pokazuje novo istraživanje, piše Živim.

Ova vijest dolazi nakon što je objavljena meta analiza u časopisu Sports Medicine, u kojoj su istraživači analizirali sedam različitih studija o tome kako lagane fizičke aktivnosti, poput stajanja i hodanja, utječu na zdravlje srca, uključujući razine inzulina i šećera, u usporedbi s produženim razdobljima sjedenja.

Istraživači su otkrili da kratka šetnja nakon obroka, u trajanju od dvije do pet minuta, može poboljšati razinu šećera u krvi, u usporedbi sa sjedenjem ili ležanjem nakon ručka ili večere. Čak stajanje može smanjiti razinu šećera, ali narav...