Pokušajte hodati unatrag po traci za trčanje jer tako trošite čak 40 posto više energije nego hodajući prema naprijed

U želji da se riješe suvišnih kilograma mnogi se okreću hodanju ili trčanju po pokretnoj traci. No, postići ćete mnogo bolje rezultate pokušate li po njoj hodati unatrag, tvrdi sportski psiholog sa Sveučilišta East London navodeći rezultate istraživanja koje je otkrilo da su žene koje su prakticirale hodanje unatrag po traci tijekom šest tjedana smršavjele više nego žene koje su traku koristile na uobičajeni način, piše Živim.

Čak 40 posto više energije

Ovakva "obrnuta" aktivnost troši čak 40 posto više energije nego hodanje prema naprijed pri istoj brzini trake. Razlog je to što je za hodanje unatrag potrebno više koncentracije, a koristi se i više mišića. Još jedna dobrobit hodanja unatrag po traci povezana je s poboljšanjem stabilnosti i ravnoteže. No, tu nije kr...