Redovito vježbanje djeluje na naše sveukupno zdravlje: stručnjaci otkrivaju koliko često i kako je poželjno vježbati čak i kada ne stižemo u teretanu

Vjerojatnost da se vaša rutina vježbanja promijenila posljednjih mjeseci vrlo je velika, što i ne iznenađuje s obzirom na zatvorene teretane, smanjene mogućnosti kretanja na otvorenom i drugačiji dnevni raspored. No, dok su jedni u vrijeme korona krize izgubili motivaciju za vježbanjem, drugima je to vrijeme bila odlična prilika za posvetiti se sebi, svom zdravlju i izgledu te s posebnom energijom dočekati ponovno otvaranje centara za vježbanje.

Koji god vaš motiv za dodatnu rekreaciju bio, činjenica je da redovita fizička aktivnost dobro djeluje na naše fizičko, ali i psihičko zdravlje, a pitanje koliko često bismo trebali vježbati, odgovor krije u našim ciljevima, sposobnostima, ali i vremenu koje imamo. Drugim riječima, odgovor je individualan, no stručnjaci smatraju da po...