Srce vam počinje luđački lupati, ne možete doći do daha i preznojavate se? Nemojte odmah pomisliti da je riječ o srčanom udaru, iste simptome ima jedan poremećaj

Sretni su svi koji ga nisu doživjeli, vjerojatno misle svi oni koji su osjetili kako je imati napad panike, stanje potpune bespomoćnosti.

Riječ je o naglim i intenzivnim osjećajima straha i anksioznosti, sa fizičkim i emocionalnim simptomima. 

Većina  ljudi koji dožive napad panike ne mogu disati, jako se znoje, tresu, a srce kao da želi iskočiti iz grudi. Neke ljude također  boli u prsima i osjećaju kao da gube svijest, pa nerijetko pojedinci pomisle da imaju srčani udar.

Panični napadi najčešće se ponavljaju. Porazno, što osoba više strahuje od novog napada i razmišlja o njemu, sve je izglednije da će se on i dogoditi.

Portal Healthline naveo je nekoliko metoda kojima ćete se lakše izboriti s napadom panike.

Duboko dišite

Ako možete kontrolirati disanje, manje je vjer...