Što ste večerali? Pripazite, nećete vjerovati koja hrana pojačava hrkanje!

Ukoliko imate problema s hrkanjem već duže vrijeme, ne paničarite za vas postoji rješenje, piše Prevention. 

Trebali biste samo slijediti navedene upute i noći će vam postati lakše. 

Napravite životnu promjenu

Najčešće ljudi koji imaju problema s hrkanjem imaju i više masnih naslaga. Stoga, ukoliko je i u vašem slučaju tako, malo se posvetite sebi i promijenite prehrambene navike ili se upišite na sport. Rekreacija će vam svakako biti od koristi. 

Pijte mnogo vode

Tijekom dana stalno biste trebali biti hidratizirani, a osobito vam grlo ne smije biti presuho pred spavanje. Pobrinite se da dnevno pijete najmanje dvije litre vode i hrkanje će se smanjiti. 

Pobrinite se za prehrambene navike 

Ne smijete jesti prehladnu hranu niti mliječne proizvode. Dakle, sladoled nikako ne dola...