Trbuh vam je kao lopta? Evo popisa kobnih namirnica i recepta kako 'izdušiti'

Mahunarke, kao i brokula, kupus i kelj obiluju galaktozom, fruktozom i glukozom, koji će vam prouzrokovati nadutost. Mada iznimno zdrave, napuhnut će vas pa ih radije dulje kuhajte jer ćete ih na taj način, odnosno dobro prokuhane lakše probaviti. 

I grah, grašak, leća, bob i slanutak prouzrokovat će vam iste simptome. Naime, bjelančevine mahunarki su slabo probavljive pa bi bilo poželjno da ih konzumirate zajedno s rižom kako bi vam crijeva lakše podnijela teret.

Potom, "fast food" i smrznuta hrana kao i gotova kupljena hrana nikako nisu poželjni želite li imati miran želudac. Stoga se ne igrajte s tim, već se pobrinite sami skuhati topao i lagan obrok. I mlijeko i mliječni proizvodi "zaokružit" će vas i izazvati plinove i grčeve želuca. Za to je kriva laktoza pa ne pijte viš...