Briga o najbližima kao i o vlastitom zdravlju nikad nije bila važnija. Shvaćamo koliko su redovna fizička aktivnost i zdrav način života važni za naše fizičko i mentalno zdravlje. Mnogi od nas izabrali su trčanje kao promjenu kojom žele obogatiti svoj život te iskoristiti sve dobrobiti koje nam ono nosi, piše Centar zdravlja.
Svjetski autoriteti za javno zdravstvo preporučuju da odrasle osobe sudjeluju barem 150 minuta tjedno u nekom obliku umjerene do snažne tjelesne aktivnosti. Ne ispunjavanje ovih smjernica povećava za 28 % rizik smrtnosti od svih uzroka. Kad uzmemo u obzir veliki udio tjelesne neaktivnosti globalno, ovi podaci znače da bi optimalnom tjelesnom aktivnošću mogli spriječiti više od 5 milijuna smrtnih slučajeva godišnje.
Trčanje je zasigurno najp...