Hodajte rano ujutro, brzo i na prirodnom svjetlu - to je način kako bi se poboljšalo naše fizičko i mentalno zdravlje, tvrde neki stručnjaci, piše CNN.
Brzo hodanje može biti važnije od broja koraka koje hodate, jer značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, smatra Marie Murphy, profesorica vježbanja i zdravlja na Sveučilištu Ulster u Sjevernoj Irskoj s više od 20 godina iskustva u istraživanju prednosti hodanja.
Nedavno istraživanje provedeno na 50.000 ljudi zaključilo je da ubrzavanje tempa hodanja može povećati njegovu korist. Bila je to studija u kojoj su sudionici upitani koliko hodaju, a da im nisu rekli koliko trebaju hodati.
"Prikupili smo ankete iz 11 različitih populacija, uglavnom u Škotskoj i Engleskoj, gdje su ljude pitali koliko hodaju i koliko...