Znate li što se događa kada se tuširate hladnom vodom prije spavanja? Ako vam je to ritual, obavezno pročitajte ovo

Postoje različiti rituali pred spavanja od kojih ljudi očekuju bolji san. Neki se kunu u vruće mlijeko s medom, drugi više vole malu čašu dobrog crnog vina.

Obje metode svakako imaju svoje prednosti. Ali ako je tuširanje hladnom vodom prije spavanja jedna od vaših navika, trebali biste hitno preispitati ovaj ritual.

Hladan tuš ne pruža željeno opuštanje koje nam je tako hitno potrebno za dobar san, piše Healthline.

Umjesto toga, živčani sustav stimulira hladnoća. Kao rezultat toga, tijelo oslobađa norepinefrin, tvar koja djeluje kao hormon stresa - a stres nam nije potreban neposredno prije spavanja.

Još jedan hormon stresa koji se oslobađa je kortizol, tvar koja obično doseže najvišu razinu u našem tijelu oko 9 sati ujutro, a najnižu razinu doseže do ponoći, u vrijeme ka...