Iz prve ruke: ‘Jela sam ogromne količine hrane, pa uvela jednu malu i besplatnu promjenu. Smršavjela sam više od 45 kg!‘

Piše Nina Čiča/živim.hr

15. ožujka 2024. - 07:30

<p>Samantha Abreu je medicinska sestra iz Melbournea: Kao dijete nisam se voljela kretati. Plakala bih čak i kad smo išli samo u šetnju</p>

Samantha Abreu je medicinska sestra iz Melbournea: Kao dijete nisam se voljela kretati. Plakala bih čak i kad smo išli samo u šetnjuInstagram

Samantha Abreu, medicinska sestra iz Melbournea, tijekom odrastanja imala je duge epizode prejedanja, a uz to je i mrzila svaki oblik tjelovježbe.

- Kao dijete nisam se voljela kretati. Plakala bih čak i kad smo išli samo u šetnju - rekla je Abreu u intervjuima, priznavši da je potajice naručivala hranu prije nego što bi joj se roditelji vratili kući.

- Imala sam snažnu potrebu jesti ogromne količine hrane, a poslije bih se osjećala loše - objasnila je Abreu, kojoj je bilo vrlo naporno izdržati svoje 10-satne smjene zbog iscrpljenosti.

Bojala se da će završiti kao neki njezini pacijenti starije dobi koji se nakon pada nisu mogli ustati.

No, tijekom pandemije počela je odlaziti u svakodnevne šetnje i počela poboljšavati svoje mentalno zdravlje. Uskoro je shvatila da je tjelovježba zapravo pravi "blagoslov” za njezino stanje uma i za tijelo. Počela je voditi računa i o veličinama porcija te je u godinu dana izgubila više od 45 kilograma, piše živim.hr.

Abreu, koja danas ima 74 kilograma, svakodnevno napravi 10.000 koraka, pretrči pet km tjedno i osjeća se, kako kaže, ugodno i sigurno u svom tijelu.

- Kako sam gubila na težini, i dalje odijevala odjeću XXL, počela sam osjećati da pleše oko mene i stoji na meni poput vreće – sjeća se Abreu.

@samantha_abreuu The mindset shift that helped me lose 45kg/99lbs explained in 5 minutes. Drop the pressure and begin to enjoy the journey itself and let it take the time it needs to take ✨. Follow along for more tips, advice and guidance 🫶🏼. #weightloss #mindset #perspective #mentalhealthjourney #mentalhealth #fatloss #weightlosstips #fatlosstips #sustainableweightloss #fitness #gymtok #gym #gymmotivation #gymshark #fattofit #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossprogress #weightlosscheck #weightlossjourney #fatlosshelp #bodyrecomposition #caloriedeficit #highprotein #movementthatinspires #allornothing #8020 #8020rule #health #healthylife #macrofriendly #fyp #foryou #foryoupage #foryourpage ♬ Storytelling - Adriel

Oko 10.000 koraka dnevno je često ono čemu ljudi teže kad žele održati dobru formu iako su studije pokazale da se i s mnogo manje koraka možemo zaštiti od preuranjene smrti.

Inače, Abreu kaže da se kreće "intuitivno” dok hoda jer tako osjeća smirenost. Također, tvrdi da nije unijela nikakve velike promjene u svoju prehranu, ali je smanjila količinu hrane koju unosi u sebe.

- Sada na hranu gledam kao na gorivo – tvrdi Abreu koja je na TikToku podijelila s javnosti svoj dnevnik prirodnog mršavljenja, bez pomoći osobnog trenera ili bilo kakvog organiziranog plana prehrane.

- Lijepo je izgledati snažno i nadam se da će ljudi moći vidjeti sebe u meni...i shvatiti da mogu polako početi unositi promjene. To je sve što želim - kaže Abreu, piše živim.hr.