Ovo možda ne izgleda kao ‘neka vau vježba‘, ali čini čuda za vaš trbuh, još je možete raditi u dnevnom boravku! Osobni trener savjetuje kako krenuti, rezultat je vrijedan svega

Podizanje nogu je jedna onih vježbi za trbušne mišiće koju mrzimo. To, naravno, znači da je djelotvorna.

Ako želite probati, jer zaista čini čuda za vaš trbuh, postoje modificirane i lakše verzije pomoću kojih se može početi vježbati.

Možda ne izgleda kao najotmjenija vježba, ali je vrlo efikasna.

- Podizanje nogu i različite modifikacije ove vježbe imaju nevjerojatan utjecaj i pomažu u jačanju mišića trupa, posebno donjeg dijela trbušnjaka, tetiva koljena i unutrašnjosti bedara, te povećavaju snagu i pokretljivost - objašnjava Noah Neiman, osobni trener i suosnivač Rumble Boxinga u NYC-u, a prenosi živim.

Što je podizanje nogu?

To nije komplicirana vježba. Kao što naziv kaže, legne se na leđa i da, podižu se i spuštaju noge. Međutim, najvažnije je izvesti vje...