Naše tijelo prolazi svojevrstan post tijekom spavanja, tako da nikoga ne čudi da se prilikom buđenja osjećate gladni. Nutricionistica Beth Warren savjetuje da vam doručak zato bude obilan i zasitan. Ključno je, kaže, da organizam iz stanja gladovanja u roku od sat vremena od buđenja bude sit. Stoga preporuča, a to prenosi Klix, ove namirnice.
Jaja
Znanstvenici tvrde kako se ljudi koji pojedu jaja za doručak osjećaju sitije i zadovoljnije, a samim time manje jedu za ručak.
Zobene pahuljice
Složenim ugljikohidratima podižete osjećaj sitosti. Zobene pahuljice poznate su po tome što imaju topiva i netopiva vlakna i veliku količinu proteina.
Puding od chia sjemenk...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....