Čitava svađa može početi zbog jedne deke. Jednom je partneru hladno, drugome je prevruće. Jedan se usred noći okrene, povuče pokrivač na svoju stranu i nastavi spavati kao da se ništa nije dogodilo. Drugi se nekoliko minuta kasnije budi promrzao i kreće u potragu za barem komadićem tkanine.
Takve sitnice možda zvuče bezazleno, ali kada se ponavljaju svake noći, mogu ozbiljno pokvariti san. A upravo zbog toga posljednjih godina sve se više govori o takozvanoj skandinavskoj metodi spavanja – jednostavnom rješenju koje ne traži od partnera da se presele u različite sobe.
Isti krevet, dvije deke
Ideja je vrlo jednostavna: par i dalje spava u istom krevetu i na istom madracu, ali svatko ima svoju deku ili poplun.
Na prvi pogled možda djeluje kao sitna promjena. U praksi, međutim, može značiti da svatko tijekom noći sam određuje koliko će mu biti toplo, koliko će se pokriti i hoće li deku potpuno maknuti sa sebe.
Takav način spavanja povezuje se ponajprije sa skandinavskim zemljama, poput Švedske, Norveške i Danske, gdje je odvojena posteljina za partnere uobičajenija nego u mnogim drugim dijelovima Europe.
I tu nema velike filozofije. Ako jedna osoba spava pod debelim poplunom, a druga preferira laganu deku, nema razloga da se oboje prilagođavaju istom pokrivaču.
Kraj noćnog natezanja oko pokrivača
Jedan od najčešćih problema među parovima upravo je – deka.
Netko se tijekom spavanja puno okreće. Netko drugi miruje gotovo cijelu noć. Jedan partner se probudi jer mu je pokrivač završio kod drugoga, dok drugi toga uopće nije svjestan. Kada se tome dodaju različite tjelesne temperature, noćna znojenja ili jednostavno različite navike, zajednički poplun lako postaje izvor sitnih, ali upornih problema.
S dvije deke svatko dobiva vlastiti prostor. Ako vam je usred noći hladno, povučete svoju deku. Ako vam postane vruće, samo je maknete. Partner pritom može nastaviti spavati bez prekidanja vlastitog sna.
Upravo je ta mogućnost individualnog podešavanja jedan od glavnih razloga zbog kojih je metoda privukla pažnju stručnjaka za spavanje.
Nije riječ o čudesnom lijeku za nesanicu
Ipak, skandinavska metoda ne bi se trebala predstavljati kao univerzalno rješenje za probleme sa spavanjem.
Nema dovoljno istraživanja koja bi dokazala da će dvije deke same po sebi poboljšati kvalitetu sna kod svih ljudi. Ako je glavni problem ozbiljno hrkanje, apneja u snu, sindrom nemirnih nogu ili drugi poremećaj spavanja, promjena posteljine neće riješiti uzrok.
Ali ako se partneri bude zato što se guraju, pregrijavaju ili ostaju bez pokrivača, situacija je sasvim drukčija.
U tom slučaju riječ je prije svega o praktičnoj prilagodbi.
Nekima će upravo ovo spasiti živce
Kvalitetan san ne završava onoga trenutka kada otvorimo oči. Nakon loše noći lakše planemo, teže se koncentriramo i puno brže izgubimo strpljenje. Kada se takve noći ponavljaju, umor se može preliti i na odnos s partnerom.
Zato odvojene deke nisu nužno znak udaljavanja.
Naprotiv, za neke parove mogu biti način da zadrže ono što im je važno – zajedničko spavanje, blizinu i osjećaj da dijele isti prostor – bez svakonoćnog kompromisa oko temperature i pokrivača.
I to je možda najzanimljiviji dio cijele priče. Ne morate birati između velikog bračnog kreveta i spavanja u odvojenim sobama. Ponekad je dovoljno samo prestati dijeliti jednu jedinu deku.
Mala promjena koja ne košta puno
Za razliku od kupnje novog madraca ili preuređenja spavaće sobe, ova metoda ne zahtijeva veliku investiciju. Potrebne su dvije zasebne deke, a ostatak kreveta može ostati potpuno isti.
Nekim parovima to će biti nepotrebna komplikacija. Drugima bi moglo biti upravo ono što im je nedostajalo.
Jer kada se svake noći borite za isti komad tkanine, možda problem ipak nije u vašem krevetu, nego u tome što ste pokušavali spavati pod jednim pokrivačem iako vam odgovaraju potpuno različiti uvjeti.
Skandinavska metoda zato nije toliko revolucionarna koliko je praktična: isti krevet, ista blizina, ali svatko pod svojom dekom. A ako zbog toga ujutro oboje ustanete odmorniji i manje nervozni, teško je reći da je riječ o lošoj ideji.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....