| Vježbajući svakodnevno samo pet minuta polagano duboko disanje, podsjetit ćete svoje tijelo na činjenicu da kratko, plitko disanje i zadržavanje daha nisu prirodni obrasci i naučiti ga da ‘izdahne’ stres, tjeskobu i tugu te ojača imunitet |
| piše Javorka luetić |
Disanje je za većinu ljudi jednostavno, automatsko i nesvjesno pa o njemu ne razmišljaju. Znaju da udišemo kisik koji daje energiju svakoj našoj stanici, a izdišemo ugljikov dioksid kojim se oslobađamo otrova iz tijela i to je to.
Malo ljudi zna da se 70 posto otpadnih tvari koje nastanu u našem tijelu uklanja disanjem, a smo 30 posto znojenjem i stolicom. Stoga polagano, duboko disanje ne samo da tijelu daje više ene...
