Burpee, odnosno "marinci", je vježba koji mnogi ne vole ili, točnije, mrze.
Vježba se zapravo sastoji od tri vježbe povezane u jednu: čučnja, skleka i skoka. Upravo to je i čini tako nevjerojatno učinkovitom za cijelo tijelo: jača sve veće mišićne skupine i istodobno povećava izdržljivost. Budete li napravili dovoljan broj, povećat će se i broj otkucaja srca tako da ćete imati i kardio trening, piše živim.hr.
Kako navode, ovaj jednomjesečni izazov pomoći će vam da postanete izdržljiviji te da usavršite svoju liniju.
Ovako funkcionira 30-dnevni izazov
Svaki dan izazova trebate napraviti unaprijed određeni broj ponavljanja, što je navedeno na kalendaru. Prvi dan će biti dan za zagrijavanje: trebat ćete napraviti samo jedan burpee. Svaki slijedeći dan dodat ćete još ...