Ne znamo je li popularna, ali sad već (u javnosti) pomalo ofucana rečenica zagrebačkog penzionera šjor Tonija s onom „vježbaj, p…a ti materina“ potaknula i Šibenčane. No, slika iz šibenskih teretana i fitness-centara sugerira nam da su naši sugrađani i te kako aktivni u vježbanju!
- Prije su u gradu bile tri teretane. Danas ih je više od deset, zajedno s dvoranama koje se koriste za grupne programe. Vježbanje se, što individualno, što grupno, maksimalno populariziralo. Očito su svi počeli voditi brigu o pločicama. Više o trbušnim nego onim kućnim - govori nam sa smiješkom Dijana Urukalo, poznata šibenska fitness-instruktorica, u čiju smo dvoranu u Njivicama navratili minulih dana.
A imali smo što vidjeti. U istoj su zgradi istovremeno vježbali zaljubljenici u jogu te, u posebnoj dvorani, sudionici programa za pretile. Ni oni, a posebice "jogaši", nisu dali da ih ometamo. Zato su nas rado primile Dijana i njezine cure. Kod nje su se grupa za grupom redale kao na traci.
Upala mišića
- Dijana zna reći da se mi ponašamo pomalo mazohistički. Ona obožava dok nas muči, a mi guštamo u tome, kao njezine mučenice! Za svaki joj trening s guštom platimo kako bismo dobile upalu mišića - govorila nam je (polu)ozbiljno gospođa Ljiljana.
Na grupne programe s naglašenim funkcionalnim treninzima, koje vodi Dijana Urukalo, dolaze i cure u dobi od dvadeset godina i žene u šezdesetima.
- Nijedan trening ne želim picati! Radi vježbanja mijenjam čak i smjene na poslu - smije se Anita Paić.
Poznati finski proizvođač mobitela "Nokia" imao je, sjećamo se, slogan "Connecting people". U ovom se slučaju može kazati da vježbanje spaja ljude. Ljiljana i Anita su se sprijateljile baš na Dijaninim treninzima. Anita trenira već devet godina. No, prethodno je dugo vremena pripadala onoj grupi s neuvjerljivim sloganom "krenut ću od ponedjeljka"!
- U mom je slučaju, zapravo, bilo krenut ću od jeseni! Sve dok se jedna moja prijateljica nije upisala na fitness. No, možda se ni tada ne bih natjerala na vježbanje da nisam srela nju i Dijanu na rivi. Ona je odmah rekla Dijani "računaj na nju, upiši je!" Tad već nisam imala izbora, ni izgovora! Morala sam doći. Nakon prvog treninga sam se svejedno zapitala šta je meni ovo trebalo!? A, eto, sada je iza mene već gotovo desetljeće treniranja - otkriva nam Anita.
Ništa na brzinu
U grupama, s kojima radi Dijana Urukalo, prosječno je trideset upisanih rekreativaca. I to mahom žena. Muškaraca je, zanimljivo, tek desetak. U dvorani u Njivicama izmjenjuju se tri grupe, koje treniraju triput tjedno.
- To je minimalan broj treninga koji valja odraditi ako želite postići određene rezultate. Neki treniraju i po četiri, pet puta tjedno. Dio ih, pak, dolazi samo dvaput. No, to su u pravilu oni koji odrađuju i dodatne aktivnosti, poput trčanja, plivanja… - govori nam Dijana.
A dok ćakula s nama, jednim okom prati zbivanja u dvorani. Ima li zabušavanja.
- Tko će se dignuti prvi nego Mira? – dobacila je jednoj od svojih starijih vježbačica.
Za tren smo shvatili kako je Dijana popularna i zbog metoda, načina na koji vodi treninge.
- Jedan od ciljeva treninga je i da se dobro nasmijemo! Sve radimo kroz šalu, zafrkanciju. Drugačije ne bih mogla održati dobru atmosferu. Treba istovremeno biti i strog, ali i znati kada treba popustiti. One sve vježbe odrade ležerno, sa smiješkom. No, onda ih sve boli iduća tri dana - smije se Dijana, a onda trenutak poslije objašnjava svojim polaznicama kako vježbu u "plank" stavu s rukovanjem trebaju odraditi uz predstavljanje jedna drugoj i kratku ćakulu! A njezine se grupe povećavaju kako se bliži ljeto.
- Vjerujte, nisam nikad osjetila takav porast broja upisanih kao ove godine! Pogotovo u prošlome mjesecu, veljači. Odmah sam shvatila da su ciljano došli radi dobrog izgleda na plaži, u kupaćem kostimu, jer su ti novaci mahom nevježbači. To su oni koji nikad prije nisu išli na grupne vježbe ili u teretanu. I onda im je problem pratiti tempo napredne grupe ili proći sve ono što su drugi odradili prošloga rujna. Svi žele rezultate odmah i sad. A to je nemoguće. Na brzinu možeš samo zatvoriti usta - slikovita je Dijana.
Medvjeđa usluga
Funkcionalni treninzi, za koje je u većini vježbi potrebno samo vlastito tijelo, u posljednje su vrijeme popularniji od "klasične" teretane.
- Stvar je u tome što takvi treninzi potiču natjecateljski duh. Sam sebi kažeš "kad može on, mogu i ja". Ako radiš sam, nikada se nećeš upregnuti do krajnjih granica - objašnjava Dijana.
Kroz priču smo dočekali i smjenu grupa. Cure s pilatesa, među kojima i naša kolegica Marina Jurković, napuštale su dvoranu, a za pet minuta je već krenuo aerobik. Uz glazbu žešćeg tempa, za koju bi legendarni Arsen rekao "cipaj!", koja te tjera na junački trening.
Nije ni potpisniku ovih redova ni našemu fotoreporteru Nikši bilo neugodno uz toliki broj djevojaka u Njivicama, no morali smo ići dalje. Da vidimo kako izgleda potpuno drugačiji tip treninga. Uz silan broj sprava i utega.
Na drugom kraju grada, u teretani na Šubićevcu, dominiraju muškarci:
- Trenutačno je tako, no prije četiri godine je brojka bila gotovo pola-pola. Curama su, očito, postali zanimljiviji grupni programi, kojih je u gradu sve više. Dizanje utega im je monotono. Njima to ništa ne znači. Važnije im je izgubiti kilograme - veli Tomislav Bakmaz, trener u teretani, inače poznat i kao glazbenik, te bivši košarkaš.
I muškarci, međutim, sve više paze na kilograme. U prvom im planu nije samo "pumpanje".
- U teretani je narastao broj onih koji rade kardio vježbe s brzim izmjenama. No, važnija od vježbanja je prehrana. Zavraga vam dobar trening ako vi dođete kući i pojedete pizzu i popijete pivo! Možete, eventualno, jednom tjedno, ali ako se ostalim danima ne držite pravilne, zdrave prehrane, činite sebi medvjeđu uslugu - upozorava Tome.
Kolone pred spravama
Jedan od onih koji su uspješno skinuli višak kilograma je i Ranko Jakovljević. Još jedan (klapski) pjevač.
- Nisam ja puno smršavio nego je majica široka – dobacio nam je Ranko u prolazu dok se prebacivao s jedne sprave na drugu.
Na Šubićevcu su najbrojniji oni koji su redoviti. No, ima i vježbača s drugačijim navikama.
- Broj treninga ovisi o tome koliko se umorim na poslu. Nekad dođem samo jednom, nekad sam i pet puta tjedno u teretani. No, treniram preko cijele godine. Bez pauziranja. Istina, malo smanjim ritam oko Božića i Nove godine. Zbog spize, izlazaka… Najgore je doći u teretanu u siječnju, kada se na nekim spravama stvaraju kolone - uz smješak će Marko Bilić.
Zanimljivo, neka neslužbena statistika govori da se i u Njivicama i na Šubićevcu najmanje vježba u prosincu.
- Udarno je razdoblje od Nove godine do početka lipnja. No, više ljudi bude ljeti, po najvećim vrućinama, nego krajem godine. Prošloga smo ljeta imali iznenađujuće puno turista - otkriva Bakmaz.
Petkom je najmanje vježbača. Za razliku od ponedjeljka...
- Fenomen ponedjeljka je nevjerojatan! I nakon osam godina, koliko radim ovaj posao, uvijek me iznenadi koliko se ljudi tog dana stvori u teretani - na kraju će Tomislav Bakmaz.
Šarić, Vlašići, Višnjić...
Puno ljudi u teretanu dolazi i zbog zdravstvenih problema. Posebice onih s leđima. Svaka druga osoba ima skoliozu, hipertenzije. Dakle, zabluda je da se u teretanu ide samo zbog dobrog izgleda. Uostalom, to se vidi i po rasponu godina ljudi koji vježbaju. Tu imamo i tinejdžere i bake koje su prešle sedamdesetu. Više ne postoji dobna granica - kaže Bakmaz, u čiju su teretanu dolazili i hrvatski vaterpolisti s izbornikom Ivicom Tuckom, Dario Šarić, Blanka Vlašić, bivši nogometaši Hajduka Mario Pašalić i Nikola Vlašić, pa i hollywoodska zvijezda Goran Višnjić.