PREMIUM

Zdravlje ČINI ČUDA Dobro znojenje nekoliko puta tjedno može učiniti čuda za vaš um i tijelo: donosimo 10 najboljih vježbi svih vremena - pronađite najbolju za sebe Piše Nina Čiča/ŽivimAko ste početnik, 15 minuta kardio treninga će možda biti sve što ćete biti u stanju odraditi i to je savršeno u redu. No, cilj će vam biti postupno doći do 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno ili 75 minuta intenzivne aerobne aktivnosti tjedno. Dobro znojenje nekoliko puta tjedno može učiniti čuda za vaš um i tijelo. Aerobne vježbe, poznate i pod nazivom kardio vježbe, uključuju repetitivnu i ritmičku ...