PREMIUM

Zdravlje razne mogućnosti Mlijeko nije jedini izvor kalcija: bogati izvor minerala možete pronaći i u drugim namirnicama, evo koje su i koliko ga je preporučljivo konzumirati Piše Javorka LuetićKalcij je iznimno važan dio vaše prehrane. Većini ljudi mlijeko i mliječni proizvodi daju potreban kalcij. Ali ako odlučite ne jesti ili ne piti mliječne proizvode – ili ih ne možete konzumirati zbog netolerancije na laktozu – imate i brojne druge mogućnosti. Mnogo namirnica može vam pomoći da osigurate potreban kalcij u svojoj prehrani. A koliko vam je točno potrebno? Ovisno o vašoj dobi i spolu, preporučeni dodatak prehrani ...