https://slobodnadalmacija.hr/tag/vjezbe RSS feeds for Slobodna Dalmacija 60 https://slobodnadalmacija.hr/split/ovako-vam-to-izgleda-kad-splitski-vatrogasci-dodu-spasavati-ljude-nakon-prometnih-nesreca-podijelili-su-fotografije-1373020 Galeriju fotografija koju imate prilike vidjeti nisu stvarni prizori s naših prometnica iako tako izgledaju. Nažalost, njih smo navikli gledati gotovo svakog dana, osobito vikendom kada izvještavamo o prometnim nesrećama diljem Hrvatske, nerijetko s fatalnim posljedicama. Kako bi bili spremni u svak... Sun, 17 Mar 2024 14:02:06 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/split/ovako-vam-to-izgleda-kad-splitski-vatrogasci-dodu-spasavati-ljude-nakon-prometnih-nesreca-podijelili-su-fotografije-1373020 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/forum/neki-su-muskarci-stariji-od-45-godina-dobili-poziv-za-vojnu-vjezbu-evo-tko-su-oni-i-zasto-su-pozvani-1364379 Ministar obrane Ivan Anušić najavio je da se radi na povratku obveznog vojnog roka, a u međuvremenu su gledatelji N1 televizije javili redakciji da im stižu pozivi na vojnu vježbu. Iz Ministarstva obrane Republike Hrvatske (MORH) za N1 su odgovorili kak ose radi o planiranoj aktivnosti pripadnika pr... Fri, 16 Feb 2024 08:37:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/forum/neki-su-muskarci-stariji-od-45-godina-dobili-poziv-za-vojnu-vjezbu-evo-tko-su-oni-i-zasto-su-pozvani-1364379 https://slobodnadalmacija.hr/vijesti/hrvatska/neki-su-muskarci-stariji-od-45-godina-dobili-poziv-za-vojnu-vjezbu-evo-tko-su-oni-i-zasto-su-pozvani-1364373 Ministar obrane Ivan Anušić najavio je da se radi na povratku obveznog vojnog roka, a u međuvremenu su gledatelji N1 televizije javili redakciji da im stižu pozivi na vojnu vježbu. Iz Ministarstva obrane Republike Hrvatske (MORH) za N1 su odgovorili kak ose radi o planiranoj aktivnosti pripadnika pr... Fri, 16 Feb 2024 08:24:33 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/vijesti/hrvatska/neki-su-muskarci-stariji-od-45-godina-dobili-poziv-za-vojnu-vjezbu-evo-tko-su-oni-i-zasto-su-pozvani-1364373 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/fali-vam-snage-i-izdrzljivosti-onda-radite-ovih-sedam-vjezbi-preporodit-cete-se-i-ne-ne-izvode-se-u-teretani-1340075 Trener Borislav Kukić je naveo kojih sedam vježbi treba raditi ako vam nedostaje snage i izdržljivosti. Iako vam se na prvi pogled čini da su komplicirane, pokušajte zaista nije teško. Evo i videa vježbi: --- --- --- --- Sat, 18 Nov 2023 17:13:18 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/fali-vam-snage-i-izdrzljivosti-onda-radite-ovih-sedam-vjezbi-preporodit-cete-se-i-ne-ne-izvode-se-u-teretani-1340075 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/e-da-su-samo-dugo-sjedenje-i-kompjuter-problemi-ove-stvari-ubijaju-vratnu-kraljeznicu-a-mobitel-je-posebna-prica-1323555 Problemi s vratnom kralježnicom cijena su suvremenog načina života. Veći dio dana sjedimo, najčešće pred računalima, razgovaramo pomoću mobilnih telefona, televiziju gledamo sve češće u ležećem položaju... a kad tome dodamo da mnogi među nama ne vježbaju, ne bave se baš nikakvom sportskom aktivnošću... javorka-lueti@sd.hr (Javorka Luetić) Mon, 18 Sep 2023 09:06:06 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/e-da-su-samo-dugo-sjedenje-i-kompjuter-problemi-ove-stvari-ubijaju-vratnu-kraljeznicu-a-mobitel-je-posebna-prica-1323555 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/pogledajte-pet-svakodnevnih-vjezbi-za-zene-kako-bi-ostale-u-dobroj-formi-i-nakon-napunjenih-pedeset-godina-1288730 Među svim tjelesnim promjenama koje se događaju kako se stari, debljanje je vjerojatno zadnja stvar s kojom se želite suočiti. Ipak, kada stanete na vagu, višak kilograma se lako može primijetiti, a teško ih je izgubiti – čak i kada se čini da sve radite kako treba. Kako bismo vam pomogli da se vrat... Wed, 10 May 2023 20:00:14 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/pogledajte-pet-svakodnevnih-vjezbi-za-zene-kako-bi-ostale-u-dobroj-formi-i-nakon-napunjenih-pedeset-godina-1288730 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/u-ovih-osam-mitova-o-kardio-vjezbama-trebate-prestati-vjerovati-ako-zelite-smrsavjeti-1279045 Kardio vježbe trebaju raditi svi, ne samo radi održavanja forme, nego i zbog održavanja zdravlja. Međutim, posljednjih godina nastale su brojne zablude koje mnoge vježbače obeshrabre, ali i zbune, piše Živim. Zato su stručnjaci razbili brojne mitove o kardio vježbanju za mršavljenje i ponudili alter... Thu, 06 Apr 2023 07:00:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/u-ovih-osam-mitova-o-kardio-vjezbama-trebate-prestati-vjerovati-ako-zelite-smrsavjeti-1279045 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-ovih-osam-mitova-o-kardio-vjezbama-trebate-prestati-vjerovati-ako-zelite-smrsavjeti-1279035 Kardio vježbe trebaju raditi svi, ne samo radi održavanja forme, nego i zbog održavanja zdravlja. Međutim, posljednjih godina nastale su brojne zablude koje mnoge vježbače obeshrabre, ali i zbune, piše Živim. Zato su stručnjaci razbili brojne mitove o kardio vježbanju za mršavljenje i ponudili alter... Thu, 06 Apr 2023 07:00:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-ovih-osam-mitova-o-kardio-vjezbama-trebate-prestati-vjerovati-ako-zelite-smrsavjeti-1279035 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/evo-sto-je-potrebno-uciniti-da-se-rijesite-nezeljenog-sala-ovo-su-najbolje-vjezbe-za-skidanje-trbuha-koji-vam-se-gadi-1279014 Gubitak sala na trbuhu definitivno je najteži fitness zadatak koji možete pokušati. Muškarci koji ne vode računa o prehrani i oni koji se ne bave sportom mogu imati ozbiljnih problema s kilogramima, a najkritičniji dio tijela je upravo trbuh, piše muskimagazin.rs. Dakle, što je potrebno učiniti kako... Wed, 05 Apr 2023 22:20:19 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/evo-sto-je-potrebno-uciniti-da-se-rijesite-nezeljenog-sala-ovo-su-najbolje-vjezbe-za-skidanje-trbuha-koji-vam-se-gadi-1279014 https://slobodnadalmacija.hr/split/oboljeli-od-parkinsonove-bolesti-u-splitu-znaju-kako-dobre-volje-ima-ali-novca-i-prostora-za-lijecenje-nema-1277878 Svake se godine 11. travnja obilježava Svjetski dan Parkinsonove bolesti. Prema priručniku bolesti, to je “progresivan poremećaj centralnog živčanog sustava” ili, laički rečeno, “drhtajuća paraliza”. Većina građana će spomenutu bolest povezati s drhtanjem ruku, kao i s poznatim i slavnim imenima pop... Sun, 02 Apr 2023 10:38:19 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/split/oboljeli-od-parkinsonove-bolesti-u-splitu-znaju-kako-dobre-volje-ima-ali-novca-i-prostora-za-lijecenje-nema-1277878 https://slobodnadalmacija.hr/scena/zvijezde-online/holivudska-glumica-odusevila-obozavatelje-najnovijom-objavom-iz-kupatila-tako-si-senzualna-i-seksi-1276843 Posljednjih dana mnoge slavne osobe na društvenim mrežama objavljuju s minimalno tekstila na tijelu, pa se tom trendu pridružila Halle Berry. Slavna glumica još je jednom oduševila obožavatelje koliko dobro izgleda s obzirom na to daHalle sada ima 56 godina. --- --- Podijelila je objavu na Instagram... Wed, 29 Mar 2023 14:37:59 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/scena/zvijezde-online/holivudska-glumica-odusevila-obozavatelje-najnovijom-objavom-iz-kupatila-tako-si-senzualna-i-seksi-1276843 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/poboljsajte-pamcenje-i-sprijecite-kognitivni-pad-isprobajte-10-jednostavnih-vjezbi-za-mozak-1270292 Znate da trebate prati zube kako biste spriječili karijes, vježbati kako biste ojačali mišiće i koristiti kremu za sunčanje kako biste je zaštitili, sad je vrijeme da naučite da postoje stvari koje možete učiniti kako biste održali svoj mozak oštrim. Osim općih zdravih navika, vježbe za mozak jačaju... Mon, 06 Mar 2023 07:30:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/poboljsajte-pamcenje-i-sprijecite-kognitivni-pad-isprobajte-10-jednostavnih-vjezbi-za-mozak-1270292 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/proslo-je-vrijeme-od-delicija-i-vrijeme-je-za-povratak-fitnessu-ove-vjezbe-ce-vam-uz-minimalan-trud-dati-maksimalne-rezultate-1253941 Stručnjaci kažu da ne postoji neka čarobna formula za gubljenje kilograma nakupljenih tijekom blagdana koja bi bila drugačija od mršavljenja u bilo kojem drugom dijelu godine. Dakle, što je za vas djelovalo i bilo učinkovito prije, upravo je ono što biste trebali provoditi i tijekom ovih blagdana. N... Wed, 04 Jan 2023 07:00:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/proslo-je-vrijeme-od-delicija-i-vrijeme-je-za-povratak-fitnessu-ove-vjezbe-ce-vam-uz-minimalan-trud-dati-maksimalne-rezultate-1253941 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/ne-mogu-vise-noci-su-mi-postali-horor-ne-znas-je-li-se-zivotinja-glasa-ili-covjek-decibeli-i-tonovi-se-izmjenjuju-od-visokih-piskutanja-do-niskog-medvjedeg-rikanja-ima-li-braka-poslije-hrkanja-1166257 -Volim svoga muža ali ne znam mogu li više podnijeti njegovo hrkanje noću- obratila nam se je jedna Splićanka koja za dobrobit braka već godinama trpi neugodne zvukove i nastavila. -Borim se sama sa sobom i nesanicom jer ne želim da jedno spava u krevetu a drugo na kauču ali više ne mogu. Izluđuje m... nina-glu-ina-ramad-a@sd.hr (Nina Glučina Ramadža) Wed, 09 Feb 2022 11:17:51 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/ne-mogu-vise-noci-su-mi-postali-horor-ne-znas-je-li-se-zivotinja-glasa-ili-covjek-decibeli-i-tonovi-se-izmjenjuju-od-visokih-piskutanja-do-niskog-medvjedeg-rikanja-ima-li-braka-poslije-hrkanja-1166257 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-fokusu/svi-zele-oblu-cvrstu-i-misicavu-straznjicu-i-to-ne-samo-zbog-estetike-nego-i-zdravlja-leda-ovo-su-odlicne-vjezbe-koje-ce-vam-preporoditi-gluteuse-1054427 Ženama, ali sve više i muškarcima je cilj imati dobro oblikovanu stražnjicu. Osim što je lijepo estetski stražnjica ugodna i oku promatrača, ona je poželjna jer je bitna i za zdravlje leđa.Naime, stražnjica je temelj i "drži" gornji dio tijela, te bi osobe koje imaju bolove u leđima, posebice u lumb... Fri, 30 Oct 2020 16:23:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-fokusu/svi-zele-oblu-cvrstu-i-misicavu-straznjicu-i-to-ne-samo-zbog-estetike-nego-i-zdravlja-leda-ovo-su-odlicne-vjezbe-koje-ce-vam-preporoditi-gluteuse-1054427 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/kad-je-u-pitanju-tjelovjezba-po-vrucinama-rijetki-je-prakticiraju-ovu-mozete-izvesti-kod-kuce-za-5-minuta-ne-treba-vam-oprema-a-jaca-cijelo-tijelo-1039192 Kad je u pitanju tjelovježba po ljetnim vrućinama, rijetki se njome oduševe. Još se manji broj opredjeljuje za prakticiranje iste, opravdavajući se kako znojenje pod klima uređajima (jer drugačije naprosto nije moguće) donosi više štete nego koristi. No cjelodnevno sjedenje ili prebacivanje iz sjede... Wed, 19 Aug 2020 12:45:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/kad-je-u-pitanju-tjelovjezba-po-vrucinama-rijetki-je-prakticiraju-ovu-mozete-izvesti-kod-kuce-za-5-minuta-ne-treba-vam-oprema-a-jaca-cijelo-tijelo-1039192 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/tribina/ne-vidimo-je-ali-vazno-nam-je-da-bude-lijepa-obla-i-cvrsta-i-da-mami-uzdahe-1003999 Kao i cijelom organizmu, i stražnjici treba kvalitetna, zdrava i uravnotežena prehrana kako bi nam taj dio tijela bio gladak, zategnut i čvrst. Uz voće, povrće, žitarice, mahunarke... obavezni su i proteini, nužni za rast i snagu mišića Bez puno dvojbi, u lijepu stražnjicu ljudi se zagledaju baš kao... Sun, 16 Feb 2020 13:42:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/tribina/ne-vidimo-je-ali-vazno-nam-je-da-bude-lijepa-obla-i-cvrsta-i-da-mami-uzdahe-1003999 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/vijesti/sibenik/sibenski-vatrogasci-prezentirali-opremu-tehnike-spasavanja-i-spremnost-za-intervencije-548200 Kako je svibanj poznat kao mjesec zaštite od požara, tako i Javna vatrogasna postrojba grada Šibenika svojim djelovanjem kroz taj mjesec pojačano pokušava utjecati na navike i svijest građana te preventivno djelovati kako bi se smanjio broj vatrogasnih intervencija u budućnosti. Stoga su danas djela... Fri, 25 May 2018 16:16:45 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/vijesti/sibenik/sibenski-vatrogasci-prezentirali-opremu-tehnike-spasavanja-i-spremnost-za-intervencije-548200 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/zoom-dana/jedna-od-najljepsih-hrvatica-otkriva-kako-vjezbama-u-prirodi-ostaje-zdrava-i-fit-546529 Dolaskom proljeća i toplijega vremena, sve više ljudi odlučuje se za bilo kakvu vrstu treninga jer - ljeto nam je sve bliže! Kao sve popularniji trening pokazao se upravo onaj u prirodi, a idealnu kombinaciju dobit ćete kombinirate li vježbanje vani s treninzima u teretani. Treninge na otvorenome vo... Tue, 15 May 2018 15:26:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/zoom-dana/jedna-od-najljepsih-hrvatica-otkriva-kako-vjezbama-u-prirodi-ostaje-zdrava-i-fit-546529 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/radite-ove-vjezbe-i-imat-cete-orgazam-iz-najludih-snova-539613 Osim što će tjelovježba učvrstiti vaše tijelo, ona će pozitivno utjecati i na vaš seksualni život te ga definitivno poboljšati. Zaključili su to brojni stručnjaci koji su proučavali koje su vježbe najbolje za postizanje što boljih rezultata u krevetu, odnosno, orgazama. Osim što ćete ovoga ljeta ima... silvija-meli@sd.hr (Silvija Melić) Wed, 04 Apr 2018 20:14:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/radite-ove-vjezbe-i-imat-cete-orgazam-iz-najludih-snova-539613 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/pogledajte-prezgodni-splitski-par-kako-vjezba-mladom-ivanu-djevojka-iva-sluzi-kao-uteg-na-ledima-527052 Mladi Ivan Vukas i njegova lijepa djevojka Iva Babić su primjer mnogim mladima u Dalmaciji. Skupa vježbaju, a Ivanu djevojka ponekad služi i kako teret na leđima, primjerice pri propadanjima kada vježbaju prsa i triceps. Pogledajte dolje ispod videa za pojedine vježbe i naučite se kako pravilno izgr... Thu, 18 Jan 2018 21:00:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/pogledajte-prezgodni-splitski-par-kako-vjezba-mladom-ivanu-djevojka-iva-sluzi-kao-uteg-na-ledima-527052 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/lifestyle/niste-se-godinama-pomaknuli-i-ne-znate-kako-poceti-gubiti-kilograme-donosimo-deset-vjezbi-za-totalne-amatere-525438 Nova godina, novi (bolji) ja. U četiri, pet riječi stane mantra koju milijuni ljudi svakih blagdana počnu sami sebi ponavljati, a najčešće se takve odluke odnose na poboljšanje zdravlja gubitkom kilograma ili jednostavno "dolaženjem u formu". Istina, tu su i odluke vezane uz obrazovanje, posao, ljub... vlado-ozreti@sd.hr (Vlado Ozretić) Mon, 08 Jan 2018 10:29:34 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/lifestyle/niste-se-godinama-pomaknuli-i-ne-znate-kako-poceti-gubiti-kilograme-donosimo-deset-vjezbi-za-totalne-amatere-525438 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/vijesti/zupanija/vjezbe-u-akvatoriju-zirja-doznajte-gdje-do-vikenda-necete-smjeti-ploviti-ni-roniti-517835 - Obavještavamo javnost da će na vježbalištu za podvodno rušenje u uvali „Stupica mala“, otok Žirje, od 21. do 24. studenoga 2017., svakodnevno od 8,00 do 16,00 sati, Hrvatska ratna mornarica provoditi podvodno uvježbavanje pirotehničkih i protueksplozivnih procedura s ubojnim sredstvima, te će na s... Mon, 20 Nov 2017 11:42:29 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/vijesti/zupanija/vjezbe-u-akvatoriju-zirja-doznajte-gdje-do-vikenda-necete-smjeti-ploviti-ni-roniti-517835 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/imate-li-podbradak-trajno-ga-uklonite-ovim-vjezbama-426952 Ukoliko imate 'duplu bradu' i godinama već pokušavate riješiti se tog problema možete pokušati sa ovim vježbama, čija učinkovitost bi vas mogla ugodno iznenaditi.  Naime, radi se o laganim vježbama uz koje se podbradak topi, a sve nataložene masne naslage nestaju kao da ste ih magi... Sat, 01 Oct 2016 12:43:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/imate-li-podbradak-trajno-ga-uklonite-ovim-vjezbama-426952