Jeste li čuli za dijetu sa sardinama iz konzerve? Youtuber ju je probao i ispričao dojmove

Društvene mreže već godinama diktiraju različite prehrambene trendove, prenosi N1. Najnoviji trend koji je privukao pozornos je  "post na sardinama"  tijekom kojeg se nekoliko dana jedeu isključivo konzervirane sardine. Bez kruha, tjestenine, voća, povrća ili međuobroka.

Pobornici ovog trenda tvrde da višednevna prehrana koja se temelji isključivo na sardinama može pomoći organizmu da se "resetira", smanjiti nadutost i ubrzati trošenje masnih zaliha. Sardine se inače smatraju nutritivno vrlo vrijednom namirnicom. Bogate su bjelančevinama, vitaminima B skupine, vitaminom D i omega-3 masnim kiselinama. Ipak, stručnjaci upozoravaju da nijedna namirnica sama po sebi ne može osigurati sve hranjive tvari potrebne za optimalno funkcioniranje organizma.

Youtuber Pigmie odlučio je isporbati dijetu te je  48 sati jeo je isključivo sardine, a svoje iskustvo podijelio je sa svojim pratiteljima. Na početku eksperimenta tvrdio je da se vrlo brzo osjećao lakše i vitkije, no ubrzo ga je počela mučiti snažna glad, a zbog izbacivanja ugljikohidrata i šećera iz prehrane. Ispričao je da se osjećao umorno, iscrpljeno i bez energije. Ipak, u jednom je trenutku opisao i neobičnu promjenu u svom stanju. "Osjećao sam se kao da sam dosegnuo neku vrstu zen stanja potpune usredotočenosti", rekao je. Tvrdi kako su ga unatoč zasićenosti sardinama manje  boljeli zglobovi i ozlijeđeno rame, a imao je i dojam da mu se poboljšao vid. Budući da je gotovo u potpunosti izbacio ugljikohidrate iz prehrane, njegovo je tijelo možda prešlo u stanje ketoze, u kojem za energiju počinje intenzivnije koristiti masne zalihe. Upravo zbog toga tvrdio je da su promjene na tijelu bile vidljive već nakon dva dana. Stručnjaci pak upozoravaju da je riječ o osobnom iskustvu pojedinca, a ne o dokazu učinkovitosti takvog načina prehrane. Brze promjene tjelesne mase često su posljedica gubitka tekućine i smanjenog unosa ugljikohidrata, a ne nužno stvarnog gubitka tjelesne masti.