StoryEditorOCM
HranaŠalica dnevno

Izbjegavate mahunarke jer vas čine nadutima: prava istina je da ćete od njih dugoročno izgubiti centimetre upravo u struku

Piše PSD
16. srpnja 2021. - 15:52

Ne sadrži kolesterol i ima samo oko tri posto masti!

Istraživanja su pokazala da šalica mahunarki dnevno može sniziti krvni tlak, a jedno nasumično ispitivanje pokazalo je da su pretili ispitanici koji su jeli dva obroka mahunarki na dan i četiri porcije cjelovitih žitarica smanjili opseg struka, težinu, trigliceride i krvni tlak, piše Živim.

Bez kolesterola

Mahunarke ne sadrže kolesterol i imaju samo oko tri posto masti, pune su željeza, mangana, bakra, vitamina B, magnezija, cinka i fosfora. Vrlo su niskog glikemijskog indeksa, što znači da ne izazivaju nagle promjene razine šećera u krvi. Bogate su bjelančevinama: u samo pola šalice mahunarki ima oko osam grama proteina. Treba biti na oprezu s konzerviranim mahunarkama jer obiluju soli i drugim konzervansima koji u velikoj kol...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
07. studeni 2024 23:44