Znak držanja do sebe je briga o vlastitom zdravlju i vlastitoj prehrani. Drugim riječima, kako pjeva Konstrakta, biti zdrava. Pri čemu je, naravno, važna i zdrava prehrana.
Važno je napomenuti da ne postoje zdrava i nezdrava hrana, već samo zdrava i nezdrava prehrana. Nijedna namirnica sama po sebi ne može nekoga učiniti zdravim ili nezdravim, već se u obzir uzima cjelokupna prehrana. Hoćete li se hraniti zdravo ili nezdravo ovisi o tome koliko je vaša prehrana uravnotežena, raznolika i umjerena. Redovita fizička aktivnost, kvaliteta sna, socijalni život, higijena, hidratacija itd. samo su neki od faktora koji su u direktnoj ili indirektnoj vezi sa zdravljem. Svi smo čuli za princip "80/20". To znači da, ako je 80 posto naše prehrane uravnoteženo i pravilno, možemo slobodn...