Imat ćete bolje živce, probavu i nizak kolesterol: ovo je jedan od najpametnijih doručaka! Izbjegnite i kalorije

Zobene pahuljice izvrsna su hrana za svakoga tko se brine o svom zdravlju. Idealno ih je kombinirati s jogurtom, svježim sirom ili orašastim plodovima. Nemojte im dodavati puno šećera ili suhog voća jer mogu postati prekalorične.

Ako baš volite slatko, ograničite se na žličicu meda. A evo nekoliko dobrih razloga da ih što češće uvrstite u prehranu, piše Živim.

Visok sadržaj vitamina B

Zobena kaša je zdravo rješenje za doručak koje ujedno osigurava veliku količinu vitamina B-skupine, a oni su važni za pravilno funkcioniranje živaca, dobro pamćenje i bolju koncentraciju.

Bogatstvo željeza

Zobene pahuljice sadrže veliku količinu željeza, podjednako kao i meso. Oni koji češće jedu zobenu kašu osjećaju manje umora i imaju niži rizik za razvoj anemije.

Odlično za k...