Fizički napor u ranim satima ne mora odgovarati svima: Za koga je vježbanje ujutro, a kada je ipak bolje navečer?

Najbolji početak dana za mnoge tjelesno aktivne ljude je jutarnje vježbanje, a takvim se smatra ono koje slijedi ubrzo nakon buđenja, prije doručka i uobičajeno prije osam sati. Svaka je tjelovježba, naravno, bolja od nevježbanja, no fizički napor u ranim satima ne mora odgovarati svima; izbor vremena za vježbanje ovisi o ciljevima vježbanja, zdravstvenom stanju, ali i o kronotipu, piše Živim.

ZA

Kod zdravih su osoba jutarnje, popodnevno ili večernje vježbanje podjednako učinkoviti, naravno, ako se pripreme istezanjem te ako obraćaju pažnju na signale tijela. Osobe s bilo kojim medicinskim stanjem trebale bi se konzultirati s liječnikom prije nego što počnu vježbati. Pogledajmo za koga je jutarnje vježbanje odličan izbor nakon što su ti osnovni uvjeti zadovoljeni.

Ka...