Gutate li svakojake dodatke prehrani u različita doba dana? Uzalud vam trud, ako ne znate kako i kada ih uzimati

Vitamine i minerale, koji su nam nužni, a često ih unosimo kao dodatke prehrani, treba unositi prema nekim pravilima. Većina ljudi smatra vitamine garancijom dobrog zdravlja i proguta ih u bilo kojem trenutku, misleći da ne mogu učiniti ništa loše.

Daleko od toga! Bezumni unos vitamina i minerala bez opravdane potrebe nosi svoje rizike, a ako se pokaže potreba za određenim dodatkom prehrani, također se mogu slijediti savjeti o tome koje je vitamine i minerale bolje uzeti ujutro, a koje navečer.

Ujutro nam treba energija za sve dnevne zadatke, a navečer za sagorijevanje masti i uklanjanje toksina iz organizma, piše Živim.hr.

Topivi u masti ili vodi

Također je važno znati jesu li vitamini koje uzimamo topivi u vodi ili masti, jer je one topive u masti potrebno uzeti uz obrok. Po...