Svaki dan treba popiti osam čaša vode. Kava je diuretika. Pijenje puno vode pomoći će vam da brže izgubite kilograme. Vjerojatno ste već čuli neke od ovih tvrdnji o vodi i hidrataciji, no jesu li istinite? Nekoliko stručnjaka razbilo je pet uobičajenih mitova o vodi, o čemu piše Živim.
MIT 1: Morate popiti najmanje osam čaša vode dnevno
Istraživači su 2002. pokušali poduprijeti tu tvrdnju pregledavajući više znanstvenih baza podataka, ali nisu uspjeli pronaći dokaze za to.
Znamo da je voda ključna za naše tijelo, rekla je Tamara Hew Butler, izvanredna profesorica tjelovježbe i sportske znanosti na Sveučilištu Wayne State. Voda je u sastavu naših stanica i krvi, ispire otpad kroz naš urin i pomaže u hlađenju tijela putem znoja. Premalo vode i naše se stanice smežuraju ...