Izbjegnite hipertenziju, bubrežne kamence, grčeve i slabost u mišićima uz sedam namirnica bogatih kalijem

Kalij je važan mineral i elektrolit koji ima važnu ulogu u raznim tjelesnim funkcijama; od pomaganja u kontrakciji mišića do održavanja pravilnog srčanog ritma. Adekvatan unos ovog minerala ključan je za održavanje optimalne razine krvnog tlaka i smanjenje rizika od hipertenzije, moždanog udara te bubrežnih kamenaca, a možemo ga naći u raznim namirnicama od kojih u nastavku nabrajamo njih sedam, piše Živim.

ZDRAVSTVENE PREDNOSTI KALIJA

- Kalij je esencijalni elektrolit koji pomaže u provođenju električnih impulsa. Oni pak govore našem srcu kada treba kucati, našim mišićima da se kontrahiraju te našem živčanom sustavu da prenosi impulse - objašnjava Maggie Michalczyk, dijetetičarka iz Chicaga.

Kalij također može imati pozitivne učinke na zaštitu kostiju no, potrebna...