StoryEditorOCM
ZdravljeZDRAVO SPAVANJE

Izlaganje svjetlu noću može blokirati proizvodnju melatonina: smijemo li dodatke tog hormona uzimati na svoju ruku, te kada je to strogo zabranjeno

Piše PSD
14. travnja 2021. - 09:01

Melatonin je hormon koji mozak proizvodi noću. Pomaže regulirati cirkadijalni ritam (24-satni unutarnji sat) i spavanje. Izlaganje svjetlu noću može blokirati proizvodnju melatonina - piše Suzana Ciboci za Živim.hr.

Istraživanja pokazuju da melatonina ima i druge važne uloge u tijelu, međutim, ovi učinci nisu u potpunosti razjašnjeni. Osim što je važan hormon koji proizvodi epifiza i na čiju proizvodnju djelom možemo utjecati (ako odlazimo na vrijeme spavati i san ne prekidamo paljenjem jakog svijetla), melatonin je i vrlo popularan dodatak prehrani.

Koje su zdravstvene prednosti uzimanja melatonina?

Melatonin može pomoći kod određenih stanja, kao što su jet lag, poremećaj faze spavanja i buđenja, neki poremećaji spavanja u djece, anksioznost prije i poslije operacije......

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
05. studeni 2024 15:49