Je li bolje vježbati ujutro ili navečer? Iznenadit će vas što se događa s vašim tijelom u točno određeno doba dana

Mislite da ujutro ne stignete vježbati, ne da vam se, nemate volje, teško vam je, nalazite tisuću opravdanja? Pokušajte! Izvođenjem ovih dinamičnih vježbi ujutro nakon buđenja probudit ćete i razgibati cijelo tijelo, aktivirati energiju u tijelu i meridijanima, povećati cirkulaciju i tonus mišića, piše Živim.hr.

Nakon ove sekvence neće vam trebati kava i osjećat ćete visok nivo energije tokom cijelog dana. Preporučamo da se radi ujutro, no možete je izvoditi kad god vam odgovara, kad se želite energizirati i aktivirati tijelo, kao na primjer nakon višesatnog rada za računalom… Manje će vas boljeti leđa, i osjećat ćete se puno bolje. Sretno!

Ovdje je pet jednostavnih vježbi: 

1) Sklopka

Stanite uspravno. Udahom skočite u raskoračni stav, istovremeno podignite ru...