StoryEditorOCM
ZdravljeKUPUJE SE

Mnogi ovih dana iz trgovina izlaze s mandarinama u rukama, znate li kako one utječu na naše bubrege, srce i probavu?

Piše Petra Sokić/Živim
7. listopada 2024. - 12:20

Uz širok spektar vitamina i minerala, mandarine poboljšavaju nekoliko sustava u našem tijelu, piše Živim.

Jačaju imunitet

Svakodnevni unos dovoljne količine vitamina C pomaže u smanjenju simptoma i skraćuje trajanje uobičajenih respiratornih tegoba poput prehlade.

image

Mandarine
 

Nikola Vilić/ Cropix

Štite od bubrežnih kamenaca

Mandarine će pomoći u povećanju razine citrata u urinu i tako smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca.

Visok udio antioksidansa

Antioksidansi su snažni spojevi koji nas štite od upala i kroničnih stanja poput raka, dijabetesa i bolesti srca.

Potiču dobru probavu

S 1,6 grama vlakana u jednoj mandarini, probava će dobro raditi, a smanjit ćete rizik od hemoroida, čira na želucu i upalnih bolesti crijeva.

image

Berba mandarina
 

Nikola Vilić/ Cropix

Poboljšavaju zdravlje srca

Flavonoidi u agrumima mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola i triglicerida u krvi, a oboje su glavni čimbenici rizika za srčane bolesti. Uobičajeno se savjetuje jesti ih redovito i umjereno jer su kisele i s vremenom mogu uzrokovati eroziju zubne cakline. Osim toga, radije jedite cijelu voćku nego cijeđeni sok kako biste si osigurali vlakna. Voćni sok sadrži više kalorija i fruktoze pa može pridonijeti debljanju i problemima s jetrom ako se dulje vrijeme konzumira u prekomjernim količinama, piše Živim.

image

Mandarine
 

Denis Jerković/Cropix
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
06. studeni 2024 07:17