Moćan antioksidans: ovaj vitamin čini čuda za kožu i imunitet, evo u kojim se namirnicama nalazi, uključite ih u svoj dnevni jelovnik

Većina se na spomen snažnog imuniteta prvo sjeti vitamina C, zaboravljajući pritom na barem još jedno slovo...

Vitamin E je izuzetno važan za ljudski organizam, podsjeća Telegraf.

Njegovo antioksidativno djelovanje oslobađa tijelo od štetnih utjecaja slobodnih radikala iz okoliša.

Vitamin E utječe i na imunološki sustav, stanične funkcije i zdravlje kože. Uz to, stručnjaci vjeruju da su vitamin E i plodnost direktno povezani, budući da ovaj vitamin ima važnu ulogu u procesu sazrijevanja spermatozoida.

Naš organizam ne proizvodi samostalno vitamin E, što znači da su hrana i dodaci prehrani jedini način da ga unesemo.

Hrana bogata vitaminom E sastavni je dio jelovnika većeg dijela populacije, a u nastavku su četiri namirnice koje njime obiluju.