Ne može se mediteranska prehrana uvoditi preko noći, upoznajte njezina ljekovita svojstva prije nego je stavite na svakodnevni jelovnik

Mediteranska prehrana smatra se jednom od najzdravijih prehrana na svijetu. Temelji se na povećanom unosu voća, povrća, cjelovitih žitarica i maslinovog ulja, a smanjenom unosu crvenog mesa.

Postoji mnogo dokaza koji potvrđuju pozitivne učinke mediteranske prehrane, kao što su manji rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. Prema nekim istraživanjima, mediteranska prehrana poboljšava kvalitetu života, piše Centar zdravlja.

Želite li uvesti mediteransku prehranu u svoj život, pročitajte četiri savjeta koji će vam u tome pomoći!