‘Noćne ptice‘ sklonije su riziku od prerane smrti. Znači li to da bi trebali ići spavati i ustati ranije?

Ljudi koji kasnije idu spavati izloženiji su zdravstvenim rizicima. Nova istraživanja potvrdila su zaključke ranijih znanstvenih radova koji su utvrdili da su "noćne ptice" izloženije riziku od prerane smrti, psihičkih poremećaja i bolesti dišnih organa, piše BBC. Znači li to da bismo trebali ići spavati i ustati ranije? Trudite se utonuti u san i samo trenutak kasnije, čini vam se, alarm vas već budi. Do kraja radnog tjedna već ste iscrpljeni i koristite vikend da nadoknadite izgubljene sate sna.

Ovo zvuči poznato i donekle normalno, međutim, ove navike su znak da ne spavate dovoljno i da patite od "socijalnog umora". Riječ je o terminu koji se koristi kada govorimo o razlici između količine sna tijekom radnog tjedna i količine sna tijekom vikenda, kada slobodno možemo oti...