Ova tvar se nalazi u čokoladi, kavi i bobičastom voću, a čuva naš mozak, srce i pomaže u mršavljenju!

Vjerojatno ste čuli za dobrobiti zelenog čaja, dodavanja malo maslinovog ulja u prehranu i jedenja povrća. Jeste li znali da ove preporuke imaju veze sa spojevima koji se nazivaju polifenoli? Polifenoli se nalaze u mnogim namirnicama biljnog podrijetla, a dokazano imaju brojne dobrobiti za zdravlje, piše Živim.

Gastroenterolog dr. med. Marvin Singh je veliki zagovornik unosa polifenola.

- Kao integrativni liječnik, uvijek sam u potrazi za najboljom hranom i hranjivim tvarima koje mogu pomoći mojim pacijentima da žive zdravije. Istraživanja su otkrila brojne potencijalne dobrobiti polifenola, od kojih su mnoge povezane sa smanjenjem rizika od kroničnih bolesti ili čak održavanjem zdravlja crijeva - rekao je dr. Singh za MindBodyGreen.

Evo nekoliko važnih dobrobiti polifenola:

P...