Ključ za stjecanje i održavanje kondicije je pronalaženje zdravih navika kojih ćete se pridržavati. Za većinu ljudi, ova 15-minutna vježba lijepo će se uklopiti u život, a nije ni pretjerano naporan.
Savjet je, jednostavno, da se "krećete nakon jela". A najlakši način da to učinite je da odete u brzu šetnju, tvrdi dr. Elroy Aguiar, docent znanosti o vježbanju na Sveučilištu Alabama koji se specijalizirao za sve stvari vezane uz hodanje.
Studija objavljena u International Journal of General Medicine sugerira da je hodanje odmah nakon obroka učinkovitije za mršavljenje od šetnje kasnije tijekom dana. To bi moglo imati veze sa sposobnošću da tijelo...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....