Ovo je popis 13 vrsta voća koje ima najviše vitamina C, jedna popularna voćka je na vrhu - nije ni limun, a ni naranča

Ovo je top ljestvica voća po udjelu vitamina C na 100 g. Mnogi bi rekli da je na prvom mjestu limun, međutim nije - kralj C vitamina je kivi!

Evo cijele liste:

1. Kivi

2. Papaja

3. Jagode

4. Ananas

5. Mango

6. Naranča

7. Limun

8. Grejp

9. Mandarina

10. Borovnica

11. Malina

12. Brusnica

13. Lubenica

Za što sve služi vitamin C?

Vitamin C je esencijalan za život, a redovit unos kroz prehranu bogatu voćem i povrćem ključan je za zdravlje cijelog organizma. Vitamin C (askorbinska kiselina) ima višestruke ključne funkcije u organizmu:

► Snažan antioksidans: Štiti stanice od oštećenja slobodnim radikalima, smanjuje oksidativni stres i rizik od kroničnih bolesti.

► Sinteza kolagena: Neophodan za stvaranje kolagena, glavnog proteina kože, kostiju, hrskavice, zubi, desni i krvnih žila – ključa...